新潟市中央区附船町の訪問歯科診療も行う歯医者｜入船みなと歯科｜ブログ

歯科クリニックで虫歯治療を受ける際は、実績と経験が豊富な歯科医師に任せたいと思うものです。
また性格についても、患者さんとの相性が良い歯科医師に診てもらうことが望ましいです。
しかし、必ずしも気の合う歯科医師に診てもらえるとは限りません。
今回は、歯科医師と性格の不一致がある場合の対処法を解説します。

違和感の原因を特定する

まずは、何が合わないと感じるのか具体的に整理しましょう。
例えば「説明が足りない」「高圧的に感じる」「治療計画が不明確」など、原因が明確になれば改善の余地があります。

この場合は次回の診察時に「今の状態をもう少し詳しく知りたい」「費用や期間の目安を改めて確認したい」と、治療に関する要望として伝えてみてください。
医師側も、患者さんが何を不安に思っているか気づいていないだけのケースも多々あります。

また、歯科衛生士や受付のスタッフに相談するのも一つの手です。
歯科医師に直接言いづらいことでも、スタッフを介することで、医師の対応が柔らかくなったり、配慮が得られたりすることがあります。

セカンドオピニオンを活用する

歯科医師との相性が悪いと、提案された治療方針そのものに不信感を抱いてしまうことがあります。
その場合は、別の歯科クリニックでセカンドオピニオンを受けることを検討してください。

他の医師の意見を聞くことで、「今の先生の方針は標準的で正しかった」と納得できることもあれば、自分により合った別の治療法が見つかることもあります。

またセカンドオピニオンを受ける際は、今の歯科クリニックに気を使う必要はありません。
「他の方針も聞いて納得した上で進めたい」と伝え、必要であればレントゲンデータなどの提供を依頼しましょう。

無理に転院を決める必要はなく、複数の専門家の視点を入れることで、自分自身が冷静に治療に向き合えるようになることが最大のメリットです。

転院を検討する

虫歯治療は数ヶ月～年単位に及ぶこともあり、信頼できない歯科医師のもとに通い続けるのは精神的な負担が大きすぎます。
対話を試みても改善せず、不信感が拭えない場合は、治療の途中であっても転院を躊躇すべきではありません。

転院先を探す際は、ホームページでインフォームド・コンセントを重視しているか、口コミでカウンセリングの丁寧さが評価されているかを確認しましょう。

また転院時は紹介状を書いてもらうのが理想ですが、関係が悪化していて頼みづらい場合もあります。
この場合、新しい歯科クリニックに、前の医院でどのような治療をどこまで受けたかを正確に伝えれば、検査からやり直して継続治療を受けることが可能です。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・歯科医師との性格の不一致を感じる場合、まずは違和感の原因を特定する
・歯科衛生士や受付のスタッフなどに相談するのも一つの手
・歯科医師の治療方針に納得できない場合、セカンドオピニオンを行うのも手
・関係の改善が見込めない場合、転院も検討すべき

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

歯周病は万病のもとと言われているほど、全身疾患のリスクが高いです。
歯茎の腫れや出血など、口内トラブルだけで済むと思っている方も多いかもしれませんが、実際は歯周病が原因で命の危険にさらされる可能性もあります。
今回は、歯周病と胸の痛みにおける関係について解説します。

歯周病と胸の痛みの意外な関係

歯周病は歯茎の炎症から始まり、進行すると歯を支える骨を溶かす病気ですが、その影響は口の中だけにとどまりません。

歯周病が進行すると、歯茎の血管から歯周病菌やその毒素あるいは炎症によって発生するサイトカインという物質が血液中に入り込み、全身を巡ります。
これが心臓の血管に到達すると、血管壁に炎症を引き起こし、動脈硬化を促進させます。

また動脈硬化によって心臓への血流が滞ると、胸の痛みを特徴とする心疾患を招くリスクが高まります。

つまり慢性的な歯周病を放置することは、間接的に心臓の健康を損なう要因になり得るということです。

歯周病が引き金になる可能性がある心疾患

歯周病菌の影響で起こりうる代表的な疾患に、狭心症や心筋梗塞があります。
こちらは血管内にプラークが形成され、血管が狭くなったり詰まったりすることで、激しい胸の痛みが現れます。

また、特に注意が必要なのが感染性心内膜炎です。
これは血液中に入った細菌が心臓の内膜や弁に付着して炎症を起こす病気で、発熱や倦怠感とともに胸の違和感や息切れが生じることがあります。

心臓の弁に持病がある方や人工弁を入れている方は、特にリスクが高いため注意が必要です。
胸の痛みを感じる場合、それは心臓が発している危険信号かもしれません。

ちなみに歯周病は、糖尿病や喫煙などのリスク因子と合わさることで、これらの心疾患の発症率をさらに高めると報告されています。

健康を守るための予防とケアの重要性

胸の痛みを予防し、全身の健康を維持するためには、口腔ケアと定期的な歯科検診が不可欠です。

日々の丁寧なブラッシングはもちろん、歯周ポケットに潜む細菌を除去するための専門的なクリーニングを歯科クリニックで受けることが推奨されます。
歯周ポケットが4mmを超えると歯周病が進行しているサインであり、専門的な治療が必要な段階です。

また、生活習慣の改善も重要です。
喫煙は血管を収縮させ、歯周病と心疾患の両方を悪化させる最大の要因であるため、禁煙は極めて有効な対策となります。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・歯周病を原因とする動脈硬化によって心臓への血流が滞ると、胸の痛みを特徴とする心疾患を招くリスクが高まる
・歯周病菌の影響で狭心症や心筋梗塞になると、血管が狭くなったり詰まったりすることで、激しい胸の痛みが現れる
・胸の痛みを予防し、全身の健康を維持するためには、口腔ケアと定期的な歯科検診が不可欠

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

ちくわやカマボコなど、練り物は私たちの生活にとてもなじみ深い食品です。
炒め物や煮物などさまざまな料理で使用され、貴重なタンパク源として日々の生活を支えてくれています。
今回は、虫歯予防の観点から、練り物を摂取することのメリット・デメリットについてそれぞれ解説します。

虫歯予防の観点から見た練り物のメリット

練り物を食べることの最大のメリットは、その特有の弾力がもたらす咀嚼回数の増加にあります。

現代の食事はやわらかいものが増えていますが、カマボコやちくわなどの練り物は一定の硬さと弾力があるため、自然と噛む回数が増えます。
よく噛むことで唾液の分泌が促されますが、唾液には口の中の酸を中和する緩衝能や、初期虫歯を修復する再石灰化を助ける重要な役割があります。

特に唾液に含まれるリゾチームなどの酵素は、虫歯菌の活動を抑制する自浄作用を持っています。

また、栄養面でも大きな利点があります。
練り物の主原料は白身魚であり、歯の土台となる良質なタンパク質や、歯の質を強くするカルシウム、リンが豊富に含まれています。

特に骨まで入ったタイプのものやつみれ等はカルシウム含有量が高く、丈夫な歯の形成をサポートします。

さらに砂糖を多く含む菓子類とは異なり、練り物はタンパク質主体であるため、食後の口内環境が急激に酸性に傾きにくい点も、間食として選ぶ際の大切なメリットといえます。

虫歯予防の観点から見た練り物のデメリット

一方で、虫歯予防の観点から注意すべきデメリットもあります。

まず市販の練り物の多くには、食感の改善や保存性向上のために砂糖やみりん、加工デンプンが含まれています。
特に伊達巻や甘みの強いさつま揚げなどは糖分が多く、これらが歯の表面に付着したままになると、虫歯菌のエサとなって酸が産生される原因になります。

練り物は魚の身を細かくすり潰しているため、繊維が歯に詰まりやすく、特に歯間や奥歯の溝に残ったまま放置されると、そこから虫歯が発生するリスクが高まります。

さらに、塩分や添加物の影響も無視できません。
練り物は保存性を高めるために塩分濃度が高めに設定されており、過剰な塩分摂取は口の中を乾燥させやすくする側面があります。
口内が乾燥すると、メリットで挙げた唾液の自浄作用が十分に働かなくなり、結果として菌が繁殖しやすい環境を作ってしまいます。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・練り物はよく噛む必要があるため、唾液の自浄作用などを得やすくなる
・練り物にはタンパク質やカルシウム、リンなど歯にとって良い栄養素が多く含まれる
・市販の練り物の多くには、虫歯を誘発する砂糖やみりん、加工デンプンが含まれている
・練り物は塩分濃度が高めに設定されていて、口の中を乾燥させやすくする

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

ホワイトニングは歯を白くしたい方にとって、とても優先順位の高い施術です。
根本から歯を白くできる施術は、基本的にはホワイトニングしかありません。
しかし、施術直後の食事に制限があるのが少しネックです。
今回は、ホワイトニング直後に納豆を食べる場合の注意点について解説します。

ホワイトニング直後に納豆を控えるべき理由

ホワイトニング直後の歯は、表面を覆っているペリクルという保護膜が剥がれ、非常に無防備な状態になっています。
この膜が再生するまでの約24時間は、歯の表面にある細かな穴から外部の色素を取り込みやすく、普段よりも着色しやすいのが特徴です。

納豆自体は健康的な食品ですが、実は着色の原因となる成分を含んでいます。
納豆に含まれる大豆イソフラボンは、ポリフェノールの一種であり、歯の表面にあるタンパク質と結びつくことで黄ばみの原因となるステインに変化する性質があります。

また納豆のネバネバした性質は歯の表面に残りやすく、一緒に摂取する調味料の色素を長時間歯に留めてしまうリスクも伴います。

納豆を食べる際の具体的な注意点

納豆を食べる際にもっとも注意すべきは、付属のタレとからしです。

市販の納豆に付いているタレは醤油ベースが多く、非常に濃い色素を持っています。
ホワイトニング後の敏感な歯にとって、醤油やソース、味噌といった色の濃い調味料は最大の敵です。
またからしに含まれるターメリックなどの色素も、強力な着色料となります。

もしどうしても納豆を食べたいのであれば、術後24時間を経過してからにするか、あるいは色のない塩だけで味付けをするなどの工夫が必要です。

さらに納豆は口の中に残りやすいため、食べた後はすぐにうがいやブラッシングを行うことが必須です。

粘り気が歯の隙間に残ると、その部分だけが局所的に着色してしまい、歯の色にムラができる原因にもなりかねません。

代替案について

ホワイトニング後24時間は、いわゆる“ホワイトダイエット”と呼ばれる、色の薄い食べ物を中心とした食生活が推奨されます。

納豆の代わりとなるタンパク質源としては、白身魚や鶏ささみ、卵の白身や牛乳、プレーンヨーグルトなどが最適です。
これらは色素が少なく、歯への影響を最小限に抑えながら栄養を摂取できます。

また炭水化物であれば、うどん(つゆは白だしや塩ベース)や食パン、色の薄いソースを使用したパスタなどが適しています。

飲み物もコーヒーや紅茶、赤ワインは避け、水や炭酸水、牛乳を中心に選ぶようにしてください。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・納豆に含まれる大豆イソフラボンは、歯の黄ばみの原因となるステインに変化する性質がある
・納豆のタレやからしには強力な着色作用があるため、避けるのが無難
・納豆の代わりとなるタンパク質源としては、白身魚や鶏ささみ、卵の白身や牛乳、プレーンヨーグルトなどがおすすめ

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

虫歯治療は、何度か歯科クリニックに足を運び、段階的に進められるケースがほとんどです。
軽度～中程度くらいの虫歯の場合、2～3回の通院で治療が完了するケースが多いですが、中には虫歯治療の期間が延びやすい方もいます。
今回は、虫歯治療が長引く方の特徴について解説します。

痛みが出るまで放置していた人

虫歯治療が長引く最大の原因は、受診のタイミングが遅いことです。

歯の表面の虫歯であれば、削って詰めるだけで1〜2回で終わりますが、痛みを感じる段階ではすでに虫歯が神経まで進行していることがほとんどです。
神経を抜く根管治療が必要になると、細菌を完全に取り除くために何度も通院し、洗浄と消毒を繰り返さなければなりません。

根管の形状は複雑で一人ひとり異なるため、精緻な作業が求められ、結果として治療期間が大幅に延びてしまいます。

また、神経を失った歯は脆くなるため、その後の被せ物の処置にも時間がかかります。

予約のキャンセルやの期間を空けての通院が多い人

治療を完結させるためのスケジュール管理が苦手な人も、虫歯治療が長引く傾向にあります。

虫歯治療は、特に根管治療や仮歯の状態において、一定のペースで通い続けることが前提となっています。
しかし仕事の忙しさなどを理由に予約を直前でキャンセルしたり、次の予約まで数週間から1ヶ月以上空けたりすると、再感染したり型取りからやり直しになったりします。

また歯科クリニックへの足が遠のくことで、他の部位に新たな虫歯が発生し、結果としてエンドレスな通院サイクルに陥ってしまうケースも少なくありません。

複数の歯に同時進行で問題を抱えている人

単発の虫歯ではなく、口内全体の環境が悪いことも、虫歯治療が長引く方の特徴の一つです。

日頃のブラッシングが不十分だったり、甘いものを頻繁に摂取する習慣があったりすると、一本の治療をしている間に別の箇所に虫歯が見つかり、治療箇所が次々と増えていきます。
また重度の歯周病を併発している場合、土台となる歯茎の状態を整えてからでないと被せ物がつくれないため、まずは歯石除去や歯周病ケアから始める必要があります。

このように、口内全体がボロボロな状態だと、全体の噛み合わせを再構築する必要があるため、治療期間は年単位に及ぶこともあります。
治療だけに頼り、セルフケアの改善を怠る姿勢が、結果として通院期間を際限なく引き延ばしてしまいます。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・痛みが出るまで虫歯を放置すると、根管治療を受けなければならない可能性が高くなり、治療期間が長引く
・予約のキャンセル、期間を空けての虫歯治療を繰り返す方も、治療期間は延びやすい
・他の虫歯や歯周病なども発症している場合、トータルの治療は年単位に及ぶこともある

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

歯周病は、万病のもととなることで有名な疾患です。
最初は歯茎の炎症や出血などの口内トラブルだけで済んだとしても、放置していると全身の臓器にまでその影響は及びます。
また歯周病は、体力の低下とも関連性を持っています。
今回はこちらの点について解説します。

歯周病と体力低下のメカニズム

歯周病は、歯周病菌が引き起こす口腔内の慢性的な炎症です。
体力が低下し免疫力が落ちると、通常は抑え込まれている細菌が活発化し、歯周病が急速に悪化しやすくなります。

逆に重度の歯周病がある場合、歯茎の炎症部位から細菌や毒素、炎症性物質が絶えず血管内に流れ込みます。
これが全身を巡ることで慢的な微小炎症状態を作り出し、身体のエネルギー代謝や筋力を維持する機能を阻害します。

さらに歯周病で歯を失うと噛む力が衰え、肉類などのタンパク質や栄養豊富な硬い食べ物を避け、やわらかい炭水化物中心の食事に偏りがちになります。
この栄養バランスの崩れが低栄養を招き、筋肉量の減少や身体機能の低下を加速させるという負の連鎖が起こります。

全身疾患への波及と身体への負担

冒頭でも触れたように、歯周病は単なる口の病気ではなく、全身の健康状態を左右する疾患として認識されています。

血管内に侵入した歯周病菌は、動脈硬化を促進させ、心筋梗塞や脳梗塞の発症リスクを高めることが8020推進財団などの報告で明らかになっています。
またインスリンの働きを妨げる物質を放出するため、糖尿病を悪化させる要因にもなります。

高齢者の場合、口腔内の細菌が誤って肺に入ることで起こる誤嚥性肺炎は命に関わる重大なリスクです。
加えて、近年の研究では国立長寿医療研究センターの調査により、慢性的な歯周炎が認知機能の低下に関連していることも示唆されています。

これらの全身疾患は、結果として活動量の低下や体力の著しい消耗を招き、健康寿命を縮める大きな要因となります。

予防と対策

体力の低下を防ぎ、健康な身体を維持するためには、日々の徹底した口腔ケアと歯科クリニックでの定期検診が不可欠です。
歯周病は初期段階では痛みなどの自覚症状が少ないため、日本歯科医師会などは、生涯にわたる切れ目ない歯科健診の重要性を提唱しています。

毎日のブラッシングでプラークを除去し、歯周ポケットの深さを歯科医院で測定してもらうことで、早期発見・早期治療が可能になります。

また口腔機能の維持は、しっかり噛んで食べることを通じて全身の筋力や免疫力の維持に直結します。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・体力が低下し免疫力が落ちると細菌が活発化し、歯周病が急速に悪化しやすくなる
・重度の歯周病を発症している場合、身体のエネルギー代謝や筋力を維持する機能が阻害される
・歯周病から来る全身疾患は、活動量の低下や体力の著しい消耗を招く
・体力の低下を防ぎ健康な身体を維持するためには、徹底した口腔ケアと定期検診が不可欠

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

虫歯治療を受けたことがある方はご存知かと思いますが、虫歯治療中には歯を削った後などにたびたび機械を使用し、患者さんの口内にシュッと風が当てられます。
では、この風は一体どのような目的で当てられているのでしょうか?
今回はこちらの詳細について解説します。

患部を鮮明に観察するため

口の中は常に唾液で濡れていて、ライトの光が水分に反射してキラキラと光ってしまいます。
この状態では、虫歯の細かな範囲や、削り残しがないかを正確に判断することが難しくなります。

また治療中に歯を削ると切削片という削りカスが発生し、これが患部に溜まると視界を遮ってしまいます。

風を当てることで唾液や水分を飛ばし、削りカスを吹き飛ばすことで、歯科医師は歯の表面や溝の状態をハッキリと視認できるようになります。
これにより健康な歯を削りすぎず、虫歯菌に侵された部分だけを的確に取り除くことが可能になります。

詰め物や被せ物の接着力を高めるため

虫歯を削った後に詰め物や被せ物をする際、接着剤を使用します。
歯科用の接着剤の多くは水分を嫌う性質があり、歯の表面が濡れていると接着力が著しく低下してしまいます。

また接着が不十分だと、治療後に詰め物が外れやすくなるだけでなく、歯と詰め物の間にわずかな隙間が生じ、そこから再び虫歯菌が侵入する二次虫歯の原因にもなります。
そのため、接着の直前にしっかりと風を当てて歯の表面を完全に乾燥させることが、治療の寿命を延ばすために非常に重要です。

また薬品を塗布した後に風で薄く均一に広げることで、薬剤の効果を最大限に引き出す役割も果たしています。

清掃と異物の除去をするため

治療の各ステップにおいて、患部を清潔に保つことは基本です。
風を当てることで、削った際に出る粉塵や、水で洗浄した後の残液を瞬時に取り除くことができます。
これにより、次の処置に移る際に異物が混入するリスクを減らします。

また特定の治療では、風の力を利用して微細なパウダーを吹き付け、歯ブラシでは届かない歯と歯の間や歯周ポケット内の汚れを効率的に除去することもあります。

このように風は単なる乾燥手段としてだけでなく、患部を物理的に清掃し、治療に最適な清潔な環境を作り出すための清掃道具としての役割も担っています。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・風を当てることで唾液や水分を飛ばし、削りカスを吹き飛ばすことで、歯の表面や溝の状態をハッキリと視認できる
・接着の直前にしっかりと風を当てて歯の表面を完全に乾燥させると、詰め物や被せ物の接着力が高まる
・風を当てることで、患部を常に清潔に保てる

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

虫歯治療を初めて受ける場合、多くの方が緊張するかと思います。
また初診の場合、単純に緊張するだけでなく、2回目以降の治療とは異なる点がいくつかあるため、事前に把握しておくことが望ましいです。
今回は、虫歯の初回治療における主な注意点について解説します。

受診前の準備

虫歯の初回治療では、現在の症状だけでなく、全身の健康状態や体質を正確に伝えることが極めて重要です。
特に麻酔薬や痛み止めに対するアレルギーの有無、現在服用中の薬がある場合は必ず申告してください。

例えば血圧の薬や血液をサラサラにする薬飲んでいる場合、抜歯や切開を伴う処置の際に止血が困難になるリスクがあります。

またこれをスムーズかつ正確に行うために、お薬手帳を持参することをおすすめします。
口頭での説明では薬の正確な名称を間違いやすいため、手帳を見せるのが最も確実です。

妊娠中や授乳中の方も、使用できる薬剤に制限があるため、受付の段階で申し出ましょう。

治療当日の体調管理

虫歯治療の初回は、緊張や不安から予期せぬ体調変化が起こりやすいものです。
当日はしっかりと睡眠を取り、体調を整えて受診してください。

また極度の空腹状態で麻酔を受けると、血圧低下や神経性ショックにより気分が悪くなることがあるため、軽い食事を済ませておくのが理想的です。
ただし、直前の過食は治療中の嘔吐感につながる恐れがあるため避けましょう。

さらに初回の処置で麻酔を使用した後は、唇や頬の感覚が2〜3時間ほど麻痺した状態が続きます。
この間は、誤って頬の内側を噛んで傷つけたり、熱い飲み物で火傷をしたりする危険性が非常に高いです。
そのため、麻酔が完全に切れるまでは食事を控える必要があります。

費用と診療時間

「虫歯を一本治すだけ」と思って受診しても、初回は治療そのものよりも診察と検査に費用と時間がかかる傾向にあります。

虫歯治療の初診では、目視による診察だけでなく、歯や顎の骨の状態を確認するためのレントゲン撮影や、歯周病の進行度を測る検査がセットで行われることが一般的です。
これは原因を特定し、適切な治療計画を立てるために不可欠なステップです。

3割負担の場合の初診費用の目安は、初診料・検査料・レントゲン代などを合わせて 3,000円〜5,000円前後 となることが多いです。

また診療時間も2回目以降より長く、1時間程度かかる場合があります。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・虫歯の初回治療時は、全身の健康状態や体質を正確に伝えることが極めて重要
・虫歯治療の前はしっかりと眠り、治療前後は食事の内容に注意すべき
・虫歯治療の初診費用の目安は、初診料・検査料・レントゲン代などを合わせて 3,000円〜5,000円前後
・診療時間も2回目以降より長く、1時間程度かかる場合がある

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

キムチは元々日本の食べ物ではありませんが、食べる頻度は比較的多いものだと言えます。
自宅で食べることもあれば、焼肉屋や中華料理屋など、さまざまなところで提供されます。
今回は、日本人にとってなじみ深い食べ物であるキムチと虫歯予防の関係性について解説します。

キムチが持つ虫歯予防効果

キムチに含まれる乳酸菌には、虫歯菌の増殖を抑制する効果が期待されています。
特定の乳酸菌は、虫歯菌が歯に付着する際に作り出すグルカンという物質の合成を阻害し、プラークの形成を抑える働きがあることが研究で示唆されています。

またキムチのような発酵食品を日常的に摂取することで、口腔内の細菌バランスが整い、健康的な環境を保ちやすくなります。

さらに、キムチ特有のシャキシャキとした食感は自然と咀嚼回数を増やします。
しっかり噛むことで唾液の分泌が促され、唾液による自浄作用や再石灰化が促進されるため、物理的な面からも歯の健康維持をサポートしてくれます。

キムチの摂取時に注意すべきポイント

キムチにはメリットがある一方で、歯に悪影響を与える可能性のある側面も持ち合わせています。

まず、キムチは発酵の過程で乳酸を生成するため、食品自体が酸性に傾いています。
酸性の強い食べ物を長時間口の中に留めると、歯の表面を保護しているエナメル質が一時的にやわらかくなり、歯が溶ける酸蝕症のリスクを高めることがあります。

また市販のキムチの中には、食べやすくするために砂糖や水飴などの糖分が多く添加されているものもあり、これらは虫歯菌の栄養源となってしまいます。

さらにキムチに含まれる唐辛子や着色料は、歯の表面に着色汚れとして残りやすく、ホワイトニング後の歯などには注意が必要です。

予防効果を最大化する食べ方とケア

キムチの虫歯予防効果を安全に享受するためには、食べ方と食後のケアが重要です。

まずキムチ単体で食べるよりも、他の食事と一緒におかずとして摂取することをおすすめします。
これにより、他の食品によって口の中の酸性度が薄まり、エナメル質へのダメージを軽減できます。

食後は酸によって一時的にやわらかくなったエナメル質を傷つけないよう、まずは水で軽く口をゆすぎ、30分ほど時間を置いてから丁寧にブラッシングするのが理想的です。
またより乳酸菌の恩恵を受けるためには、添加物の少ない“本格発酵”と記載されたキムチを選ぶことがポイントです。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・キムチに含まれる乳酸菌には、虫歯菌の増殖を抑制する効果がある
・キムチのシャキシャキとした食感は咀嚼回数を増やし、唾液の分泌量も増加させる
・キムチは発酵時に乳酸を生成するため、食品自体が酸性であり、酸蝕症のリスクを高めやすい
・より酸菌の恩恵を受けるためには、添加物の少ない本格発酵と記載されたキムチがおすすめ

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

働き方改革が進んでからというもの、多くの企業でリモートワークが導入される事例が増加しました。
リモートワークは、自宅などオフィスから離れた場所で業務を行うもので、中には完全在宅勤務制を採用している企業もあります。
しかし、リモートワークは虫歯のリスクが高い働き方です。
今回はこちらの理由を解説します。

ダラダラ食べの増加

リモートワークはオフィス環境とは異なり、自宅では常に食べ物や飲み物が身近にあるため、作業をしながらの間食が定着しやすくなります。

通常食事をすると口内は酸性に傾き、歯の表面のミネラルが溶け出しますが、その後時間をかけて唾液が酸を中和し、歯は修復されていきます。
しかし頻繁に物を口にしていると、唾液による中和が追いつかず、口内が常に酸性の状態に保たれてしまいます。

この状態が続くと、再石灰化のサイクルが崩れ、歯の表面が脆くなり虫歯が急速に進行します。

生活リズムの変化

リモートワークによる運動不足や、オン・オフの切り替えが曖昧になることで自律神経が乱れやすくなります。
唾液の分泌は自律神経によってコントロールされていますが、仕事のストレスや緊張状態が長く続くと交感神経が優位になり、口の中が乾きやすくなります。

唾液には食べカスを洗い流す作用、細菌の増殖を抑える作用、そして酸を中和する緩衝作用という歯を守るための重要な役割が備わっています。

ストレスや水分不足で唾液が減ると、これらの防御機能が働かなくなり、虫歯菌が活動しやすい環境が整ってしまいます。

またビデオ会議以外で人と会話する機会が減ることも、口の周りの筋肉を使わなくなるため、唾液腺への刺激を減らす要因となります。

口腔ケアの優先順位低下

出社が必要な環境では、対面でのエチケットとして食後の歯磨きや口臭ケアを習慣化している人が多いですが、誰にも会わないリモートワークではつい後回しになりがちです。
このような「後で磨けばいい」という油断が、結果として磨き残しやケアの回数減少を招きます。

また朝の身支度の一部として行っていたブラッシングが、始業直前まで寝ているなどの生活の乱れによって疎かになるケースも散見されます。

さらに、歯科クリニックへの足が遠のくこともリスクを上げます。
外出機会が減ることで、定期検診やクリーニングの優先順位が下がり、自覚症状のない初期虫歯を放置してしまう結果につながります。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・リモートワークではダラダラ食べやダラダラ飲みが増え、常に口内が酸性の状態になりやすい
・リモートワークによって生活リズムが乱れることで、唾液の分泌量が減って虫歯を発症しやすくなる
・リモートワークの場合、外出や人に会う機会が減るため、ついセルフケアがおろそかになりがち

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!