虫歯予防を行うにあたって、サプリメントの力を借りたいという方は多いでしょう。
近年はあらゆる栄養素を含むサプリメントが存在し、その中には虫歯対策として摂取できるものもあります。
では、このようなサプリメントには、一体どれくらいの効果があるのでしょうか?
今回はこちらの点について解説します。
〇虫歯予防に効くサプリメントとは?
虫歯予防に効くサプリメントとは、ビタミンCやカルシウム、オリゴ糖などが含まれているものを指しています。
ビタミンCは、エナメル質や象牙質の生成に関与する栄養素であり、抗酸化作用によって歯の表面に付着した菌の繁殖を抑制します。
さらに、唾液の分泌を促進し、口内の環境を整える効果もあります。
またカルシウムやフッ素、リンやビタミンAなどの栄養素は、強く健康な歯を維持し、虫歯のリスクを軽減してくれます。
その他、オリゴ糖は腸内で善玉菌のエサになり、善玉菌を増やす働きがあります。
〇虫歯予防のサプリメントにおける効果について
虫歯を予防したり、歯を強くしたりするサプリメントは確かに存在しますが、これらはあくまで栄養補助が目的です。
そのため、本当に虫歯を予防するには、食事によって栄養バランスを保たなければ意味がありません。
またサプリメントは、大量に摂取しても大きな効果を得られないばかりか、健康被害の危険性もあります。
特に薬との飲み合わせは注意しなければいけないため、疾患やケガで内服薬を服用している方は、必ず医師薬剤師に確認してください。
〇虫歯を予防するにはブラッシングも必要不可欠
サプリメントや食事で虫歯を予防できる栄養素を摂取していても、ブラッシングがおろそかだと虫歯のリスクは高まります。
正しく虫歯を予防するには、毛先がやわらかく、細かい部分まで届く歯ブラシを選びましょう。
ヘッドがコンパクトで薄めの歯ブラシは、奥歯や頬側にも毛先が届きやすいです。
また磨くときは歯と歯茎の境目に歯ブラシを45度の角度で当て、小刻みに動かします。
さらに歯の表面だけでなく、奥歯や歯の裏側、噛む面までしっかり磨くことで、虫歯予防効果はアップします。
〇この記事のおさらい
今回の記事のポイントは以下になります。
・虫歯予防に効くサプリメントとは、ビタミンCやカルシウム、オリゴ糖などが含まれているものを指す
・虫歯を予防したり、歯を強くしたりするサプリメントは、あくまで栄養補助が目的
・サプリメントは、大量に摂取しても大きな効果を得られない
・虫歯を予防するには正しいブラッシングも必要不可欠
以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!
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