新潟市中央区附船町の訪問歯科診療も行う歯医者｜入船みなと歯科｜ブログ

自宅で行う予防歯科の一つであるブラッシングは、適切な方法、タイミングで行う必要があります。

また、ブラッシングに使用する歯ブラシ選びもポイントです。

合っていない歯ブラシを使用していると、予防歯科としての効果は下がります。

今回は、自分に合った歯ブラシ選びの基本を解説します。

 

〇毛の硬さ

 

毛の硬さにはかため・ふつう・やわらかめの3種類がありますが、歯茎が健康な方はふつうがおすすめです。

プラークを落とす力はかためが一番強いですが、どうしても歯茎を傷付けてしまうため、歯茎が下がるおそれがあります。

そのため、なるべく使用するのは避けましょう。

また、歯茎が腫れている方や歯茎からの出血がある方は、刺激が少ないやわらかめが向いています。

ただし、やわらかめは毛がしなりやすいため、プラークを落とす力は弱めです。

しっかり汚れを除去できるよう、時間をかけて丁寧に磨きましょう。

そして、歯茎の状態が良くなったら、ふつうの歯ブラシに変えるべきです。

 

〇ヘッドの大きさ

 

自身の歯並びが気になる方、隅々まで丁寧に磨きたい方は、小さめのヘッドを選ぶのがおすすめです。

目安としては、自身の上の前歯2本分くらいのサイズがベストです。

また、ヘッドをチェックする際には、横幅にも気を配りましょう。

歯と歯茎の境目を意識して細かく磨くためには、細めのヘッドが適しています。

一方、ヘッドの横幅が広めの方が、歯面に対して安定するため使いやすい場合もあります。

色々なサイズの歯ブラシを試し、もっとも使いやすく汚れを落としやすいものを選んでください。

 

〇持ち手

 

歯ブラシの持ち手部分は、湾曲していたり、手元に飾りが付いていたりとさまざまなタイプがあります。

基本的には、ストレートで突起のないシンプルな形状がおすすめです。

湾曲しているものは、上の奥歯の後ろ側などを磨くのが難しいです。

突起があると、指を動かすときに邪魔になる可能性があります。

また、持ちやすさを考えると、断面が楕円形になっているものが良いでしょう。

ちなみに、持ち手部分はブラッシングの力がしっかりと伝わるよう、あまり細くないものを選ぶべきです。

 

〇この記事のおさらい

 

今回の記事のポイントは以下になります。

・歯茎が健康な方には、毛の硬さが普通の歯ブラシがおすすめ

・かためはプラークを落とす力が強いものの、歯茎を傷付けやすいためおすすめできない

・歯ブラシのヘッドの大きさは、自身の上の前歯2本分くらいのサイズがベスト

・歯ブラシの持ち手部分は、ストレートで突起のない形状のものがおすすめ

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!