新潟市中央区附船町の訪問歯科診療も行う歯医者｜入船みなと歯科｜ブログ

ホワイトニング直後は、歯がキレイになったことによる満足感を得られます。
しかしそれだけで満足してしまうと、油断して色の濃いものを食べてしまい、色戻りが起こります。
またホワイトニング後の摂取をおすすめする食材の一つに、白身魚が挙げられます。
今回は、ホワイトニング後に白身魚を食べるメリットを解説します。

歯への着色を防ぐ

白身魚は、ホワイトニング後に食べても着色するリスクが低いです。
名前の通り、白い身が特徴の白身魚は、歯を着色させるような色素がほとんど含まれていないからです。

ホワイトニング直後の歯は、表面のペリクルという保護膜が剥がれているため、色素を吸収しやすいとてもデリケートな状態です。
白身魚は色素が少ないため、このようなデリケートな歯との相性が非常に良いです。

良質なタンパク質を摂取できる

ホワイトニング後に白身魚を食べるメリットとしては、良質なタンパク質を摂取できることも挙げられます。

ホワイトニング後は、どうしても摂取できる食材や調味料に制限があります。
そのため、色戻りを防ぐために同じようなものばかり食べてしまい、栄養が偏るケースも珍しくありません。

白身魚は、良質なタンパク質が豊富に含まれていることから、ホワイトニング後の栄養補給にも役立ちます。

ちなみにタンパク質は身体のあらゆる組織の元になり、エネルギー源や身体の機能を調整するホルモン、酵素などの材料にもなります。
つまり、必要不可欠な栄養素の一つだということです。

消化が良く胃腸に優しい

白身魚は脂質が少なく消化が良いため、体調が優れないときでも安心して食べられます。

ホワイトニング後には、さまざまな原因によって体調が悪くなることがあります。
例えば、ホームホワイトニングの場合は嘔吐反射がひどかったり、知覚過敏の症状が出てしまったりすることで、吐き気や頭痛などにつながることが考えられます。

またホームホワイトニングの薬剤を誤飲してしまった場合も、吐き気やめまい、喉の痛みなどにつながります。

このような状況では、食事もあまり喉を通りませんが、白身魚であれば食べられる可能性があります。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・白身魚は、ホワイトニング後に食べても着色するリスクが低い
・白身魚は良質なタンパク質が豊富に含まれていることから、ホワイトニング後の栄養補給にも役立つ
・白身魚は脂質が少なく消化が良いため、ホワイトニング後の体調が優れないときでも食べやすい

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!